Регулярные тренировки поддерживают здоровье сердца, суставов, мышц и нервной системы. Но что происходит с организмом, если человек полностью прекращает заниматься спортом? Медики и фитнес-эксперты выделяют ряд изменений, которые могут наступить уже в первые недели без физической активности.
Потеря мышечной массы и силы
Через 10–14 дней без нагрузок мышцы начинают атрофироваться. Спина, ноги и руки становятся слабее, снижается выносливость, появляется вялость. У людей с сидячей работой процесс идёт быстрее.
. vchaspik.ua
2025-10-3 17:07